Ideje za hudičevo dober dan

Ne, ne. Res je, preverjeno je. Da se izboljšati počutje z nekaj koristnimi idejami.

No, razen, če ste zapriseženi nergač, tečnoba, nejevoljnež – ki vztraja v položaju žrtve, ker bi se brez možnosti nerganja in pritoževanja izgubili in ne bi več vedeli, kdo ste. Da, precej ljudi se identificira s tem, da se neprenehoma pritožujejo, so negativni, v tem uživajo, to so pač oni in za nič na svetu se niso pripravljeni spremeniti. Ego ne dovoli. Če ste eden izmed njih, preskočite to besedilo – ni za vas.

Če pa ste nekdo, ki želi izboljšati svoje dneve, tedne, mesece, življenje, ste na pravi strani.

Ideje, kako pridem do notranjega zadovoljstva in sreče ter ravnovesja.

  1. Zjutraj, ko se zbudimo, si vzemimo pet minut za hvaležnost – naštejmo stvari, za katere smo hvaležni, tudi tiste, ki se nam zdijo samoumevne.

  2. Vzemimo si deset minut in bodimo čuječi pri enem jutranjem opravilu; tuširanje, pripravljanje zajtrka in zajtrkovanja, oblačenja, ličenja …

  3. Poskrbimo, da imamo okoli sebe iskrene, odkrite ljudi, s katerimi imamo lahko kakovostne odnose.

  4. Poskrbimo, da imamo vsak dan kratkoročne cilje, ki so dosegljivi.

  5. Med delom se večkrat ustavimo, če sedimo, vstanimo, se pretegnimo, pojdimo en krog. Če gledamo v računalnik, poglejmo večkrat gor, kajti dokazano je, da gledanje gor dviguje raven dobrega počutja.

  6. Pazimo, da hodimo in sedimo vzravnano. To po nas požene boljše počutje.

  7. Ljudi glejmo v oči, večkrat se nasmejmo tudi neznancem na ulici.

  8. Poskrbimo, da vsak dan hodimo vsaj pol ure na svežem zraku. Kamorkoli, če le lahko, se odpravimo peš, s kolesom, skirojem …

  9. Ne primerjajmo se z drugimi.

  10. Ne obsojajmo drugih; vsak ima svojo zgodbo.

  11. Ne opravljajmo – to ubija, predvsem pa je zadaj strah, ogroženost.

  12. Ne umikajmo se, ko naletimo na domnevne težave ali ovire. Najprej se soočimo in skušajmo ugotoviti, če so to res težave …

  13. Bodimo prijazni do sebe in drugih.

  14. Večkrat na teden (čim večkrat)  pojdimo v gozd; dokazano je, da gozd znižuje stres, pomirja. Opazujmo drevesa, usedimo se in samo bodimo.

  15. Dovolj spimo – dober spanec je osnova vsega.

  16. Veliko se smejmo, bodimo radostni brez razloga.

  17. Kadar smo pod stresom, se v mislih odpravimo na nek kraj, v oazo miru in sreče, lahko je karkoli; plaža, gozd, pač, tja, kamor si želite …

  18. Poskrbimo, da imamo v dnevu vsaj eno stvar, ki nas osrečuje …

  19. Poskrbimo, da delamo nekaj, kar za nas predstavlja veselje in smisel …

  20. Jejmo zdravo naravno hrano, predelani se odpovejmo.

  21. Prevzemimo odgovornost za svojo srečo – v nas je. Ne prelagajmo svoje sreče v roke drugih.

  22. Veselimo se dobrih stvari.

  23. Imejmo sposobnost, da ob vseh težavah, ki jih imamo, vidimo dobre stvari, ki se jih veselimo.

  24. Bodimo pozitivni: Ne osredotočajmo se na nekaj, kot da je to le in samo težava, ki nas bo zagotovo uničila, to je usodni in destruktivni pogled.  Pozitivni pogled je to, da neko težavo vidiš tako, da si ponudiš rešitev, da jo priznaš, ampak, hej, jo bomo uredili.

  25. Pazimo, kaj mislimo … negativne misli, ki nas tlačijo, opazujmo … kako skačejo, norijo, izpustimo jih … sčasoma bodo izginile …

  26. Dajmo prednost stvarem, dejavnostim in ljudem, s katerimi se dobro počutimo.

  27. Ne razbijajmo glave zaradi preteklosti; te ne moremo spremeniti. Posvetimo se tukaj in zdaj čim večkrat.

  28. Meditirajmo pet minut na dan ob istem času. Sproščajmo se.

  29. Vadimo afirmacije, vsak dan.

  30. Prelomimo vsakdanjo rutino, ta je sicer pomembna (obredi), pa vendar male spremembe v življenju povzročajo mini čudeže. Naredimo vsak dan nekaj drugače. Zamenjajmo vrstni red opravil, pojdimo v službo na drug način ali po drugi poti, itd.

  31. Glasba – poslušajmo glasbo, ki nas dvigne, navdihne, plešimo.

  32. Obdajmo se s stvarmi, ob katerih se razveselimo, ko jih pogledamo. Fotografije ljubljenih, veliko barv …

 

To je približno to; seveda bi lahko naštela še marsikaj – pa vendar, že s temi idejami se boste bolje počutili, če jih boste vstavili v svoje življenje, v svoj vsak dan. Jaz se!

 

Damjana Bakarič

 

Oznake:

Related Posts

by
O meni
Previous Post Next Post
173 shares

Išči po koledarju

november 2018
P T S Č P S N
« Okt   Dec »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930